వార్తలు
-
వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, అప్పుడు మీరు మీ శిక్షణను తదుపరి స్థాయికి ఎలా తీసుకెళ్లగలరని మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు.మీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ – మెరుగైన ఆహారం లేదా కొత్త వ్యాయామాన్ని చేర్చడం వంటివి...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్
లిఫ్టింగ్ యొక్క మాతృత్వం రికార్డ్ చేయబడిన చరిత్ర ప్రారంభం వరకు తిరిగి అనుసరించబడుతుంది, ఇక్కడ వివిధ పాత కూర్పులలో వాస్తవ సామర్థ్యాలతో మానవజాతి యొక్క ఆసక్తిని కనుగొనవచ్చు.అనేక పురాతన వంశాలలో, వారు ఎత్తడానికి ప్రయత్నించే ఒక పెద్ద రాయిని కలిగి ఉంటారు మరియు మొదటిది ...ఇంకా చదవండి -
మీ కండరాలు మరియు కీళ్లను మేల్కొలపడానికి 10-నిమిషాల కెటిల్బెల్ మొబిలిటీ వార్మ్-అప్
వ్యాయామానికి ముందు మీ కండరాలను వేడెక్కించడం వల్ల కదలిక మెరుగుపడుతుంది మరియు గాయం నిరోధిస్తుంది.చిత్రం క్రెడిట్: PeopleImages/iStock/GettyImages మీరు ఇంతకు ముందు మిలియన్ సార్లు విన్నారు: మీ వ్యాయామంలో సన్నాహకత అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం.మరియు దురదృష్టవశాత్తు, ఇది విలక్షణమైనది ...ఇంకా చదవండి
